Sri Lanka News

head ads

2020 ලග්න පලාපල | 2020 lagna palapala

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBAE2iC65DMfs38rR6Z-y6r4h652XpTc4nzTe3xVHpgI8nJkZRd8jp2I-Pgxz_fmWrOf0zzacEcaOx1957WTJRW6CKxiscmW6uqXjqJtbI_cfCeE4yIzafdZDYuYycXG8oDQF9vxDfARml/s1600/2020_Lagna_Palapala..PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="317" data-original-width="392" height="515" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBAE2iC65DMfs38rR6Z-y6r4h652XpTc4nzTe3xVHpgI8nJkZRd8jp2I-Pgxz_fmWrOf0zzacEcaOx1957WTJRW6CKxiscmW6uqXjqJtbI_cfCeE4yIzafdZDYuYycXG8oDQF9vxDfARml/s640/2020_Lagna_Palapala..PNG" width="640" /></a></div>
 
lagna palapala today. 
2020 lagna palapala pdf. 
lagna palapala 2020. 
lagnaya 2020 palapala. 
lagnaya today. 
lagnaya this week. 
lagnaya ada dawasa. 
 
2020 Lagna Palapala. Get all the latest gossip news, hot Gossip News, Lanka Gossip News, Sri Lanka 24 Hours Online Breaking News Local News, Politics, Video, Finance, Business, Sports, Entertainment, Travel. Health, Astrology News for you.</div>

2020 ලග්න පලාපල | 2020 lagna palapala. 2020 ලග්න පලාපල | 2020 lagna palapala

lagna palapala today. 2020 lagna palapala pdf. lagna palapala 2020. lagnaya 2020 palapala. lagnaya today. lagnaya this week. lagna...

head ads

ඔබ දිනපතා ලිංගිකව එකතු උනොත් මොකද වෙන්නේ ?

10:14 AM 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUL7kPVS8UJzwIoGRcZNDwETMHvpkhXRLkikpTSyUz-KWlIoN31LGp73aLIuxRWySHrMd0JrvZmTCH7Kf6nDAJ8p4LF9t6qu1bf8MDowQ49ynPeu1NbqEs8GFRkV_M2DVD2rECHlDbIe2-/s1600/%25E0%25B6%25AF%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%25B1%25E0%25B6%25B4%25E0%25B6%25AD%25E0%25B7%258F+%25E0%25B6%25BD%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%2582%25E0%25B6%259C%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%2580+%25E0%25B6%2591%25E0%25B6%259A%25E0%25B6%25AD%25E0%25B7%2594+%25E0%25B6%258B%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%259C%25E0%25B6%25AD%25E0%25B7%258A+%25E0%25B6%25B8%25E0%25B7%259C%25E0%25B6%259A%25E0%25B6%25AF+%25E0%25B7%2580%25E0%25B7%2599%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%259A.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="315" data-original-width="600" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUL7kPVS8UJzwIoGRcZNDwETMHvpkhXRLkikpTSyUz-KWlIoN31LGp73aLIuxRWySHrMd0JrvZmTCH7Kf6nDAJ8p4LF9t6qu1bf8MDowQ49ynPeu1NbqEs8GFRkV_M2DVD2rECHlDbIe2-/s320/%25E0%25B6%25AF%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%25B1%25E0%25B6%25B4%25E0%25B6%25AD%25E0%25B7%258F+%25E0%25B6%25BD%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%2582%25E0%25B6%259C%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%2580+%25E0%25B6%2591%25E0%25B6%259A%25E0%25B6%25AD%25E0%25B7%2594+%25E0%25B6%258B%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%259C%25E0%25B6%25AD%25E0%25B7%258A+%25E0%25B6%25B8%25E0%25B7%259C%25E0%25B6%259A%25E0%25B6%25AF+%25E0%25B7%2580%25E0%25B7%2599%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%259A.jpg" width="320" /></a></div>
දිනපතා ලිංගික හැසිරීමෙන් ලැඛෙන ඔබ නොදත් වාසි 8ක් මෙන්න  හැමදාම ලින්ගික හැසිරි උනාම ලැඛෙන වාසි මොනවාද?කෙනෙක් කියන්න පුලූ‍වන් ලින්ගික් හැසිරිරෙන එකම වාසියක්නේ කියලා.එක්තරා විදියට ඔව්.එත් එය එසේ කිරීමෙන් ඔබ නොදන්නා වාසි රැසකුත් තිඛෙනවා.එවා තමා මේ 
 
1.ප්රතිශක්තීකරණය ඉහල යැම 
 
ප්රතිශක්තීකරණය හෙවත් යම් රෝගයකට ඔබේ සිරුරේ දරා ගැනිමේ හැකියාව වැඩි කිරිමට දිනපතා ලින්ගික හැසිරිම දායක වෙයි කියා ඔබ මොහොතකටවත් සිතුවාද?දිනපතා ලින්ගික හැසිරිමෙන් ඔබේ සිරුරේ නව සෛල නිපදවා ඔබට ඇතිවිමට ඇති රෝග වලට සාර්තකව මුහුණ දීමට මෙම දෛනික ක්රියාව උපකාරි වේ. 
 
2.පීඩනයන් අවම කිරීම 
 
දෛනිකව ලින්ගිකව එක් වීම තුලින් මනස නිරවුල් වී සිතට නව ප්රබෝධයක් ගෙන දෙයි.එමගින් මනසේ පීඩනය අවම කර ඔබට සැහැල්ලූ‍වක් ගෙන දෙනු ඇත. 
 
3.වේදනාවන් සහනය කිරීම 
 
දිනපතා ලින්ගික එක් වීමෙන් ලැඛෙන තව වාසියක් තමා වේදනාවන් සහනය වීම.කොටින්ම කිව්වොත් ඔබේ ඔලූ‍වේ අමාරුවක් පවා සුව කිරීමට ලින්ගික හැසිරීමට පුලූ‍වන්.එ කොහොමද කියලා බලනවා ඇතිනේ? 
එක වෙන්නේ මෙහෙමයි.ඔබ සුරතාන්තයට )කඑතගා වෙලා එය ලැබුනාම හිසට හා මනසට එන සැනසීම සිහිපත් කරන්න.මතකද?කෙතරම් ඇස්විල්ලක් ලැඛෙනවාද?අන්න එහෙමයි ඔලූ‍වේ වේදනාවක් හෝ වෙනයම් වේදනාවල් වලට ලින්ගිකත්වය දායක වන්නේ. 
 
4.ආයුෂ වැඩිවේ 
 
ප්රතිශක්තීකරනය වැඩි වීම  හොද රුදිර ගමනාගමනයක් වැනි වාසි රැසක් ලැබීම හෙතුවෙන්  දෛනික ලින්ගික එක් වීමෙන් ඔබේ ආයුෂ ඉහ)කඑත යයි.එසේම ඔබ දන්නවාද සතිකිහිපයකට වරක් ලින්ගිකව එක් වෙන කෙනෙක්ට වඩා සතියකට 2 වරක් ස්වයන්වින්දනයේ යෙදෙන්නෙක්ගේ ආයුෂ වැඩි බව. 
 
5.රුධිර සන්සරණය  හොදවීම 
 
6.හෘද රෝග පැමිනිමේ අවදානම අවම කිරීම 
 
රුධිර සන්සරණය හොදවීම හෙතුකොටගෙන හෘදයට පිරිසුදු ලේ ලැබේ.එමගින් හෘද රෝග ඒමේ අවදානම පහ)කඑත වැටේ. 
 
7.සුවබර නින්දක් ලැබීම 
හොද ලින්ගික සම්බන්දා පැවැතුවු දිනයක් යනු හොද සුවබර දවසක්. 
8.ශාරිරික යෝග්යතාවය ඉහ)</div>

ලිංගිකව ඔබ දිනපතා ලිංගිකව එකතු උනොත් මොකද වෙන්නේ ?

දිනපතා ලිංගික හැසිරීමෙන් ලැඛෙන ඔබ නොදත් වාසි 8ක් මෙන්න හැමදාම ලින්ගික හැසිරි උනාම ලැඛෙන වාසි මොනවාද?කෙනෙක් කියන්න පුලූ‍වන් ලින්ගික් හැසි...

head ads

තෙල් කෑම තෙල් නැතුව කන්නේ මෙහෙමයි

4:04 PM 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvNJI4yQ3RyEgy-4cJpmx_UFdcKjU56yIA3sS2JgV_lnyK1nmfWJ5dQgPtwI0UYYGHTHAigx1pX2snsjFW0kmkR_6y7QAQrBReyW7SXEzO4QTgzXJrLzE9m-4uhpOvc9H2PNu6ZH0TvZDD/s1600/%25E0%25B6%25AD%25E0%25B7%2599%25E0%25B6%25BD%25E0%25B7%258A+%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%2591%25E0%25B6%25B8+%25E0%25B6%25AD%25E0%25B7%2599%25E0%25B6%25BD%25E0%25B7%258A+%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%2590%25E0%25B6%25AD%25E0%25B7%2594%25E0%25B7%2580+%25E0%25B6%259A%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%259A+%25E0%25B6%25B8%25E0%25B7%2599%25E0%25B7%2584%25E0%25B7%2599%25E0%25B6%25B8%25E0%25B6%25BA%25E0%25B7%2592.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="315" data-original-width="600" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvNJI4yQ3RyEgy-4cJpmx_UFdcKjU56yIA3sS2JgV_lnyK1nmfWJ5dQgPtwI0UYYGHTHAigx1pX2snsjFW0kmkR_6y7QAQrBReyW7SXEzO4QTgzXJrLzE9m-4uhpOvc9H2PNu6ZH0TvZDD/s320/%25E0%25B6%25AD%25E0%25B7%2599%25E0%25B6%25BD%25E0%25B7%258A+%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%2591%25E0%25B6%25B8+%25E0%25B6%25AD%25E0%25B7%2599%25E0%25B6%25BD%25E0%25B7%258A+%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%2590%25E0%25B6%25AD%25E0%25B7%2594%25E0%25B7%2580+%25E0%25B6%259A%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%259A+%25E0%25B6%25B8%25E0%25B7%2599%25E0%25B7%2584%25E0%25B7%2599%25E0%25B6%25B8%25E0%25B6%25BA%25E0%25B7%2592.jpg" width="320" /></a></div>
වර්තමාන සමාජයේ බොහෝ දෙනෙක් තෙල් සහිත ආහාර රස විඳීමට දැඩි ආසාවක් දක්වනවා. 
 
එහෙත් අධි රුධිර පීඩනය ඇතුළු බෝ නොවන රෝග රැසකටම ප්‍රධාන හේතුව අධිකව තෙල් අපගේ සිරුරට ඇතුළුවීම නිසා කොලෙස්ටරෝල් සංඝටකය ඉහළ යෑම බව වෛද්‍ය වරුන්ගේ මතයයි. 
 
නමුත් මෙම රෝග තත්වයන් ගෙන් මිදි තෙල් සහිත ආහාර භාවිතය කරන්නේ මෙහෙමයි. 
 
සාමාන්‍යයෙන් ග්‍රෑම් 100 ක් පමණ බර ආහාරයක් ගැඹුරු තෙලේ බැදීමෙන් පසුව එයට උරාගන්නා තෙල් ප්‍රමාණය සියයට 33ක් වන බව පර්යේෂණ දත්තවලින් පෙන්නුම් කරනවා. 
 
එය අපගේ ශරීරවලට ඉතාම අධික තෙල් ප්‍රමාණයක්. 
 
සාමාන්‍යයෙන් පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයට ඇතුළුවන තෙල් ප්‍රමාණය දහනය කිරීම සඳහා විනාඩි 20ක්වත් පා පැදියක් පැදිය යුතුයි. 
 
එය ප්‍රායෝගිකව අපේ සමාජයේ සිදුවන්නේ නැහැ. 
 
නමුත් මෙම ක්‍රමය මගින් ඔබට ඕනෑම තෙල් සහිත ආහාරයක් කිසිම බයක් නැතිව කන්න පුළුවන්. 
 
01) මෙහිදී මුලින්ම ගැඹුරු තෙලේ බදින්න ගන්නා ඕනෑම ආහාරයක් සෙවල ගතියෙන් යුත් ද්‍රාවණයකින් තවරා ගැනීම කරන්න ඕනේ. 
 
එය ඉතා හොඳින් ආහාරයේ තවරාගත යුතුයි. 
 
ඒ අනුව තමයි මෙහි සාර්ථකත්වය රඳා පවතින්නේ. 
 
මේ සෙවල සහිත ද්‍රාවණය සාදා ගැනීමට දැනට අපිට ක්‍රම දෙකක් යොදාගන්න පුළුවන්. 
 
බණ්ඩක්කා කරල් හා දවුල් කුරුඳු කොළ භාවිතයෙන් මෙම ද්‍රවනය සදාගන්නා පුළුවන්. 
 
දවුල් කුරුඳු කොළ සෝදා අතින් හොඳින් පොඩිකර අවශ්‍ය පමණට වතුර යොදා පෙරා ගන්න. 
 
දවුල් කුරුඳු කොළපාට නිසා තෙලේ බදින ආහාරයේ පැහැයෙහි වෙනසක් වේ යැයි සිතේනම් හුමාලයෙන් තම්බා ගන්න (ස්ටීම් කරගන්න අවශ්‍යනම්). 
 
ඉන්පසු තෙලේ බැදීමට ගන්නා ආහාරය පෙරාගත් දවුල් කුරුඳු ද්‍රාවණයේ ගිල්වා සාමාන්‍ය පරිදි බැදගන්න. 
 
තෙල් ආහාර වැඩිපුරම ආහාරයට ගන්නා කාර්යබහුල නාගරික සමාජයේ අයට දවුල් කුරුඳු සොයා ගැනීමට තිබෙන දුෂ්කරතාවට පිළියමක් ලෙස බණ්ඩක්කා කරල් යොදාගත හැකියි. 
 
බණ්ඩක්කා කරල් හීනියට කපා භාජනයකට දමන්න. 
 
ඉන්පසු බදින්න ගන්නා ආහාරය ද එම භාජනයටම දමා බණ්ඩක්කාවල සෙවල ගතිය හොඳින් තැවරෙන සේ කළවම් කරගන්න. 
 
එසේම සැම විටම තෙල් හොඳින් රත්වූ පසු ආහාරය තෙල්වලට එක්කිරීමෙන්ද උරාගන්නා තෙල් ප්‍රමාණය යම් පමණකින් අඩුකර ගන්න පුළුවන්. 
 
This is how the food is eaten without oil</div>

තෙල් කෑම තෙල් නැතුව කන්නේ මෙහෙමයි තෙල් කෑම තෙල් නැතුව කන්නේ මෙහෙමයි

වර්තමාන සමාජයේ බොහෝ දෙනෙක් තෙල් සහිත ආහාර රස විඳීමට දැඩි ආසාවක් දක්වනවා. එහෙත් අධි රුධිර පීඩනය ඇතුළු බෝ නොවන රෝග රැසකටම ප්‍රධාන හේතුව අ...

head ads

ගැහැනු පිරිමි ලක්‍ෂණ වලට බලපෑම් කරන හෝමෝන වෙනස්‌කම්

4:02 PM 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_44dLbVQqLKJaA7dhVuvSz_M_mKNFElqRTwa-S8z1x6uRjFTLGZlynU7fZVHKaW0c0-U1M5V2e29W1aphEpgRKlyLsRCViiKK_jGpCao48pL6iPvJaBJu75_CCv5KBkY-ud2Lde0eO7JV/s1600/%25E0%25B6%259C%25E0%25B7%2590%25E0%25B7%2584%25E0%25B7%2590%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%2594+%25E0%25B6%25B4%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%25BB%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%25B8%25E0%25B7%2592+%25E0%25B6%25BD%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%258A%25E2%2580%258D%25E0%25B7%2582%25E0%25B6%25AB+%25E0%25B7%2580%25E0%25B6%25BD%25E0%25B6%25A7+%25E0%25B6%25B6%25E0%25B6%25BD%25E0%25B6%25B4%25E0%25B7%2591%25E0%25B6%25B8%25E0%25B7%258A+%25E0%25B6%259A%25E0%25B6%25BB%25E0%25B6%25B1+%25E0%25B7%2584%25E0%25B7%259D%25E0%25B6%25B8%25E0%25B7%259D%25E0%25B6%25B1+%25E0%25B7%2580%25E0%25B7%2599%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%2583%25E0%25B7%258A%25E2%2580%258C%25E0%25B6%259A%25E0%25B6%25B8%25E0%25B7%258A.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="729" data-original-width="950" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_44dLbVQqLKJaA7dhVuvSz_M_mKNFElqRTwa-S8z1x6uRjFTLGZlynU7fZVHKaW0c0-U1M5V2e29W1aphEpgRKlyLsRCViiKK_jGpCao48pL6iPvJaBJu75_CCv5KBkY-ud2Lde0eO7JV/s320/%25E0%25B6%259C%25E0%25B7%2590%25E0%25B7%2584%25E0%25B7%2590%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%2594+%25E0%25B6%25B4%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%25BB%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%25B8%25E0%25B7%2592+%25E0%25B6%25BD%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%258A%25E2%2580%258D%25E0%25B7%2582%25E0%25B6%25AB+%25E0%25B7%2580%25E0%25B6%25BD%25E0%25B6%25A7+%25E0%25B6%25B6%25E0%25B6%25BD%25E0%25B6%25B4%25E0%25B7%2591%25E0%25B6%25B8%25E0%25B7%258A+%25E0%25B6%259A%25E0%25B6%25BB%25E0%25B6%25B1+%25E0%25B7%2584%25E0%25B7%259D%25E0%25B6%25B8%25E0%25B7%259D%25E0%25B6%25B1+%25E0%25B7%2580%25E0%25B7%2599%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%2583%25E0%25B7%258A%25E2%2580%258C%25E0%25B6%259A%25E0%25B6%25B8%25E0%25B7%258A.jpg" width="320" /></a></div>
ගැහැනු පිරිමි දෙපාර්ශවයේම ලිංගික දුබලතා මතුවීම ආදිය ඇතිවිය හැකියි 
 
ගැහැනු දරුවකු වැඩිවියට පත්වීමේදී ඊස්‌ට්‍රජන් සහ ප්‍රොජෙස්‌ටරෝන් හෝමෝනය ක්‍රියාකාරී වෙනවා 
 
පිරිමි දරුවකු වැඩිවියට පත්වීමේදී ටෙස්‌ටොස්‌ටෙරෝන් හෝමෝනය ක්‍රියාකාරී වෙනවා 
 
ඊට අමතරව මෙම දෙපාර්ශවයටම බලපාන ප්‍රොලැක්‌ටින් (ඡරදක්‌ජඑසබ) නමැති හෝමෝනය තිබෙනවා 
 
මෙය කිරිදෙන මවුවරුන්ට වැඩිවෙනවා 
 
ගැහැනු දරුවකුට සුකොමළ සිරුරකුත් පිරිමි දරුවකුට පිරිපුන් සිරුරකුත් තිබිය යුතු බව පවසති. ගැහැනු දරුවකුගේ සුකොමළ බව යනු දිගු වරලසක්‌, පැහැපත් සමක්‌, මෘදු කටහඬක්‌ වැනි ලක්‍ෂණ පැවැතීමය. පිරිපුන් සිරුරක්‌ සහිත පිරිමි දරුවකු යනු ගැඹුරු කටහඬක්‌, රෝම කූප පිරුණු සිරුරක්‌ ආදිය සහිතවීමය. 
 
මෙය කොතෙක්‌ දුරට නිවැරදි දැයි කියා නිගමනය කළ නොහැකි වුවත් වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව ගැහැනු දරුවකුගේ සිරුරේ ක්‍රියාකාරී වන හෝමෝන සහ පිරිමි දරුවකුගේ සිරුරේ ක්‍රියාත්මක වන හෝමෝන අනුව දෙපාර්ශවය තුළ දැකිය හැකි පැහැදිලි ශාරීරික වෙනස්‌කම් අතරට අප මුලින් සඳහන් කළ ශාරීරික ලක්‍ෂණද පවතී. 
 
weda2වෛද්‍යතුමනි, ගැහැනු දරුවකුගේත් පිරිමි දරුවකුගේත් ශරීරයේ ක්‍රියාකරන හෝමෝන පිළිබඳව පැහැදිලි කිරීමක්‌ කළ හැකිද? 
 
ගැහැනු දරුවකු වැඩිවියට පත්වීමේදී ඊස්‌ට්‍රජන් සහ ප්‍රොජෙස්‌ටරෝන් හෝමෝනය ක්‍රියාකාරී වෙනවා. 
 
පිරිමි දරුවකු වැඩිවියට පත්වීමේදී ටෙස්‌ටොස්‌ටෙරෝන් හෝමෝනය ක්‍රියාකාරී වෙනවා. 
 
මෙම හෝමෝනවල ක්‍රියාකාරිත්වය අනුව ඔවුන්ගේ ද්විතීයික ලක්‍ෂණ පෙන්නුම් කරනවා. 
 
ඊට අමතරව මෙම දෙපාර්ශවයටම බලපාන ප්‍රොලැක්‌ටින් (ඡරදක්‌ජඑසබ) නමැති හෝමෝනය තිබෙනවා. 
 
මෙය කිරිදෙන මවුවරුන්ට වැඩිවෙනවා. 
 
අනෙක්‌ අයට මෙය වැඩිවුණොත් ඔවුන් තුළ ද්විතීක ලිංගික ලක්‍ෂණ මතුවීම අඩුවෙනවා. එනම් ගැහැනු ළමුන්ගේ ඔසප් චක්‍රය අක්‍රමවත් වීම හෝ නැවතීම, ගැහැනු පිරිමි දෙපාර්ශවයේම ලිංගික දුබලතා මතුවීම ආදිය ඇතිවිය හැකියි. 
 
ටෙස්‌ටොස්‌ටෙරෝන් හෝමෝනය ගැහැනු ළමයින්ගේ වැඩිවූ විට ඔසප් චක්‍රයේ අක්‍රමවත් බව, රෝම කූප අධිකව වර්ධනය ආදිය හටගන්නවා. 
 
එසේම මේ සියල්ලේ එකතුව ඔවුනට ඇතිවිය හැකි රෝගයක්‌ ලෙස පොලිසිස්‌ටික්‌ ඕවේරියන් සින්ෙඩ්‍රාම් (ඡදකහජහිඑසජ දඩැරහ Sහබාරදපැ) දැක්‌විය හැකියි. (ඡCධී) 
 
එවිට ඔසප් චක්‍රය අක්‍රමවත් වීම, මුහුණේ සහ සිරුරේ අනෙක්‌ ප්‍රදේශවල රෝම කූප අධිකව වර්ධනය, මඳසරු බව, මුහුණේ කුරුලෑ අධිකව හටගැනීම ආදිය සිදුවෙනවා. 
 
තයිරොක්‌සින් හෝමෝනය ක්‍රියාකාරිත්වය වෙනස්‌ වීම දරුවන් තුළ බහුලව දක්‌නට ලැබෙන්නේ නැහැ. 
 
නමුත් වැඩිහිටියන් තුළ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ප්‍රදාහයට ලක්‌වීම (Aමඑදසපපමබැ ඔයහරදසාසඑසි) වර්තමානයේ බහුලව දක්‌නට ලැබෙනවා. 
 
ඊට බොහෝදුරට හේතු වී ඇත්තේ අයඩින් මිශ්‍ර ලුණු වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමයි. 
 
මෙමගින් ශරීරය විසින් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට එරෙහිව ක්‍රියාකිරීමක්‌ ඇතිවෙනවා. 
 
මෙම තත්ත්වය නිසා පසු කාලයේදී තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය අක්‍රිය වීම, එහි පටක විනාශවීම ආදිය සිදුවෙනවා. 
 
පිරිමි දරුවන්ට ඇතිවන හෝමෝන වෙනස්‌කම් සඳහා ප්‍රධාන වශයෙන් බලපාන්නේ අධික ස්‌ථුලභාවයයි. 
 
එවිට ඔවුන්ගේ පියයුරු වර්ධනය අධිකව සිදුවීම, ලිංගේන්ද්‍රිය වර්ධනය ප්‍රමාද වීම ආදිය දැකිය හැකියි. 
 
වෛද්‍යතුමනි, මෙවැනි හෝමෝන වෙනස්‌කම් සඳහා ඇති ප්‍රතිකාර මොනවාද? 
 
මෙවැනි හෝමෝන වෙනස්‌කම් ඇතිවීමට ප්‍රධාන වශයෙන්ම බලපා ඇති කරුණක්‌ වනුයේ අධික ස්‌ථුල භාවයයි. 
 
එනිසා ගැහැනු පිරිමි බේදයකින් තොරව දරුවන්ගේ ශරීරයේ උසට සරිලන බරක්‌ පවත්වාගෙන යැමට වැඩිහිටියන් පියවර ගත යුතුයි. 
 
ඒ සඳහා ව්‍යායාම කිරීම, ක්‍රීඩා කටයුතුවල නිරත වීමට අවස්‌ථාව උදාකිරීම ආදිය කළ යුතුයි. 
 
ඇතැම් විට සංකීර්ණ හෝමෝන ක්‍රියාකාරිත්වය නිසා ටෙස්‌ටොස්‌ටෙරෝන් ශ්‍රාවය කරන ග්‍රන්ථිවල සහ ඇඩි්‍රනල් ග්‍රන්ථයේ හෝ ඩිම්බකෝෂවල ගැටිති හට ගැනීම නිසා සහ සංජානීය ඇඩි්‍රනල්ස්‌ අධික්‍රියාකාරිත්වය (ඤබටැබසඒක adරුබ්ක යහචැර ඡක්‌sස්‌) නිසාත් හෝමෝන වෙනස්‌කම් ඇතිවිය හැකියි. 
 
එවිටත් ගැහැනු දරුවන්ගේ සහ පිරිමි දරුවන්ගේ ද්විතීයික ලක්‍ෂණ වල වෙනස්‌කම් ඇතිවිය හැකියි. 
 
එබැවින් ගැහැනු දරුවන්ගේ ශරීරයේ රෝම කූප අධික බව, කුරුළෑ අධික බව ස්‌ථුලභාවය, ඔසප් චක්‍රයේ අක්‍රමවත් බව, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ඉදිමුම, අලස බව, මන්දොaත්සාහී බව ආදී ලක්‍ෂණ පවතී නම් වෛද්‍ය උපදෙස්‌ ලබාගැනීම වැදගත්ය. එවිට එම රෝග ලක්‍ෂණ මතුවීමට බලපා ඇති හේතු හඳුනාගෙන ඊට ප්‍රතිකාර කළ හැකියි. 
 
විශේෂයෙන්ම ගැහැනු දරුවන්ගේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ඉදිමුමක්‌ ඇත්නම් තයිරොක්‌සින් හෝමෝනය පිළිබඳව සිදුකරන පරීක්‍ෂාවකට (ඔSH) වෛද්‍ය උපදෙස්‌ මත යොමුවීම කළ යුතුයි. 
 
Hormonal changes that affect male and female characteristics</div>

ගැහැනු පිරිමි ලක්‍ෂණ වලට බලපෑම් කරන හෝමෝන වෙනස්‌කම් ගැහැනු පිරිමි ලක්‍ෂණ වලට බලපෑම් කරන හෝමෝන වෙනස්‌කම්

ගැහැනු පිරිමි දෙපාර්ශවයේම ලිංගික දුබලතා මතුවීම ආදිය ඇතිවිය හැකියි ගැහැනු දරුවකු වැඩිවියට පත්වීමේදී ඊස්‌ට්‍රජන් සහ ප්‍රොජෙස්‌ටරෝන් හෝමෝන...

head ads

අහිත කරන කොලෙස්ටරෝල් පහත හෙලන චොක්ලට්

3:57 PM 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0d-uaAlsU4xcfSJZixwmiavlIgfnRxsXuai_1edBwwDtG6zO59u0O31ASWMT4kGAYpFbK1vKay3CUiOyitAPF5Imr1qYXv08jOEjD1jeofmuRwOrUUagVbLwbhqNmgGNeO-EztwCnBMH0/s1600/%25E0%25B6%2585%25E0%25B7%2584%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%25AD+%25E0%25B6%259A%25E0%25B6%25BB%25E0%25B6%25B1+%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%259C%25E0%25B6%25BD%25E0%25B7%2599%25E0%25B7%2583%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25A7%25E0%25B6%25BB%25E0%25B7%259D%25E0%25B6%25BD%25E0%25B7%258A+%25E0%25B6%25B4%25E0%25B7%2584%25E0%25B6%25AD+%25E0%25B7%2584%25E0%25B7%2599%25E0%25B6%25BD%25E0%25B6%25B1+%25E0%25B6%25A0%25E0%25B7%259C%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25BD%25E0%25B6%25A7%25E0%25B7%258A.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="315" data-original-width="600" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0d-uaAlsU4xcfSJZixwmiavlIgfnRxsXuai_1edBwwDtG6zO59u0O31ASWMT4kGAYpFbK1vKay3CUiOyitAPF5Imr1qYXv08jOEjD1jeofmuRwOrUUagVbLwbhqNmgGNeO-EztwCnBMH0/s320/%25E0%25B6%2585%25E0%25B7%2584%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%25AD+%25E0%25B6%259A%25E0%25B6%25BB%25E0%25B6%25B1+%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%259C%25E0%25B6%25BD%25E0%25B7%2599%25E0%25B7%2583%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25A7%25E0%25B6%25BB%25E0%25B7%259D%25E0%25B6%25BD%25E0%25B7%258A+%25E0%25B6%25B4%25E0%25B7%2584%25E0%25B6%25AD+%25E0%25B7%2584%25E0%25B7%2599%25E0%25B6%25BD%25E0%25B6%25B1+%25E0%25B6%25A0%25E0%25B7%259C%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25BD%25E0%25B6%25A7%25E0%25B7%258A.jpg" width="320" /></a></div>
පසු ගියදා ඇමෙරිකාවේ ෆ්ලොරීඩා විශ්විද්‍යාලයේ විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන් පිරිසක් විසින් සිදුකරන ලද පර්යේෂණ කිහිපයකින් චොක්ලට්වල පවතින ගුණාත්මක වටිනාකම් පිළිබඳව හෙළිදරව්වක් කර තිබුණා. චොක්ලට් සතු ඉහළ කැලරි අගය චොක්ලට්වල අඩංගු ශාක ස්ටෙරෝල (Plant Sterols) හා කොකෝවා ්‍යලැවනෝල් (Coooa Flavanols) සතු විශ්මිත පෝෂණ ගුණාංග අනුව චොක්ලට් පෙති 3 – 4 ක් පමණ දිනපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් රුධිරයේ තිබෙන අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් (LDL) පැහැදිලි ලෙස පහත හෙළීම සිදුවේ. මේ සඳහා දැනටමත් රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ අගයක ඇති අය මෙතෙක් හුරුවී තිබු මේද බහුල ආහාරවේල් මේද අඩු ආහාර වේල්බවට පත්කර ගන්නා අතරම දිනකට චොක්ලට් පෙති 3 – 4ක් ආහාරයට ගැනීම (එකවර නොවේ) තුළින් රුධිර කොලෙස්ටරෝල් (LDL) අගය පහත හෙළිය හැකිය. හේද බහුල පෙර පුරුදු ආහාර සිරිත් නවතා යහපත් ආහාර සිරිත්වලට යොමු නොවී චොක්ලට් අනුභව කිරීමෙන් මේ යහපත උදාකරගත නොහැකි බවත් ඔබ සිහිතබා ගත යුතුය.</div>

අහිත කරන කොලෙස්ටරෝල් පහත හෙලන චොක්ලට් අහිත කරන කොලෙස්ටරෝල් පහත හෙලන චොක්ලට්

පසු ගියදා ඇමෙරිකාවේ ෆ්ලොරීඩා විශ්විද්‍යාලයේ විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන් පිරිසක් විසින් සිදුකරන ලද පර්යේෂණ කිහිපයකින් චොක්ලට්වල පවතින ගුණාත්මක වටින...

head ads

වේගයෙන් බර වැඩි වෙන්න ප්‍රධාන හේතුව මෙන්න ...

3:52 PM 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3-QdF8dbFbDjQ1NpPGmFzhsJEnsCWgyRPHQ5vWYEqthFN5eTIoYU8QG4dcLvqh99-xDawGPjNGeSkTmV4zRt6vHTf6yep18-riOj_-4Mu2_GI_DJCwxcDZrdWy-C0epWeFw364pJ23WbK/s1600/%25E0%25B7%2580%25E0%25B7%2599%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%259C%25E0%25B6%25BA%25E0%25B7%2599%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A+%25E0%25B6%25B6%25E0%25B6%25BB+%25E0%25B7%2580%25E0%25B7%2590%25E0%25B6%25A9%25E0%25B7%2592+%25E0%25B7%2580%25E0%25B7%2599%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%2599+%25E0%25B6%2585%25E0%25B7%2590%25E0%25B6%25BA%25E0%25B7%2592+%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%25BA%25E0%25B6%25BD+%25E0%25B6%25AF%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%2580%25E0%25B6%25AF.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3-QdF8dbFbDjQ1NpPGmFzhsJEnsCWgyRPHQ5vWYEqthFN5eTIoYU8QG4dcLvqh99-xDawGPjNGeSkTmV4zRt6vHTf6yep18-riOj_-4Mu2_GI_DJCwxcDZrdWy-C0epWeFw364pJ23WbK/s320/%25E0%25B7%2580%25E0%25B7%2599%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%259C%25E0%25B6%25BA%25E0%25B7%2599%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A+%25E0%25B6%25B6%25E0%25B6%25BB+%25E0%25B7%2580%25E0%25B7%2590%25E0%25B6%25A9%25E0%25B7%2592+%25E0%25B7%2580%25E0%25B7%2599%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%2599+%25E0%25B6%2585%25E0%25B7%2590%25E0%25B6%25BA%25E0%25B7%2592+%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%25BA%25E0%25B6%25BD+%25E0%25B6%25AF%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%2580%25E0%25B6%25AF.jpg" width="320" /></a></div>
වේගයෙන් බර වැඩිවීම සඳහා බලපාන හේතු කිහිපයක්ම තිබෙනවා. ජාන වලින් සිදු වන බලපෑම ඉන් එකක්. සමේ වර්ණය, ඇස් වල වර්ණය, ශරීරයේ හැඩය, මුහුණේ ලක්ෂණ වැනි දේවල් වලට අමතරව සිරුරේ බර වැඩි වීම සඳහා හේතු වන ජාන ද පවතින බව සොයාගෙන තිබෙනවා. 
 
කාන්තාවන්ගෙන් 1/3 කගේ පමණ මේද පටක වල ක්‍රියාකාරීත්වය සඳහා බලපෑම් කල හැකි MMP2 නම් විශේෂ ජාන විකෘතියක් පවතින බව සොයාගෙන ඇති අතර සියලුම පිරිමින්ගෙන් 87% කට පමණ FTO නම් එවැනිම ජාන විකෘතියක් පවතින බවද මේ වන විට සොයාගෙන තිබෙනවා. මෙම ජාන විකෘති මඟින් බර වැඩිවීම සඳහා පවතින අවධානම සැලකිය යුතු මට්ටමකින් ඉහල දමනු ලබනවා. නමුත් බර වැඩිවීම සඳහා බලපාන එකම තීරණාත්මක සාධකය ජාන වල බලපෑම පමණක් නොවෙයි. 
 
සීනි අධික ආහාර පාන ගැනීමත් බර වැඩිවීම සඳහා බලපාන එක හේතුවක්. එවැනි ආහාර වල වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර පෝෂණ ගුණය අතින් ඉතාම අල්පයි. මේ නිසා සීනි අධික ආහාර පාන ගැනීමෙන් වැලකීම බර පාලනය කර ගැනීම සඳහා ඉතාම වැදගත්. 
 
ඒ වෙනුවට අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් සහ වැඩි පෝෂණ ගුණයකින් යුත් පලතුරු, එළවලු, මේද රහිත මස්, ධාන්‍ය වර්ග ආදිය ආහාරයට ගැනීම වඩාත් සුදුසුයි. ඔබේ දෛනික කැලරි අවශ්‍යතාවය ඉක්මවා නොයන පරිදි මෙවැනි ආහාර පමණක් ගැනීමට හුරු වීම තුලින් ඔබේ කුස පිරෙන නමුත් බර වැඩි වීමක් සිදු වෙන්නේ නැහැ. එම නිසා පෝෂණ ගුණයෙන් අනූන සහ කැලරි අගයෙන් අඩු අහාර වේලක් සඳහා හුරු වීම, සීග්‍රයෙන් බර වැඩි වීම වලක්වා ගත හැකි හොඳම උපක්‍රමයක් වශයෙන් හැඳින්විය හැකියි. 
 
මීට අමතරව කෙනෙකුගේ ශරීරයේ බර වැඩි වීම සඳහා බලපාන වෙනත් සාධක ද තිබෙනවා. දිගුකාලීන මානසික ආතතියෙන් පෙලෙන පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ බර වැඩි වීම සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ බර වැඩිවීමට සාපේක්ෂව වැඩි විය හැකියි. මානසික ආතතියෙන් පෙලෙන පුද්ගලයෙකු ස්වභාවයෙන්ම මේදය සහ සීනි අධික සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර ගැනීම සඳහා පෙළඹෙන ප්‍රවනතාවය වැඩියි. 
 
 එමෙන්ම මානසික ආතතිය ඇති පුද්ගලයෙකුට නින්ද යන ප්‍රමාණය අඩු අතර නින්ද නොයාම නිසා ආහාර ගැනීම සහ ආහාර ගැනීම නතර කිරීම පාලනය කරන ලේප්ටින් සහ ග්රෙලින් යන හෝමෝන වල ක්‍රියාකාරීත්වය අක්‍රීය කරනු ලබනවා. මේ නිසා මානසික ආතතිය පාලනය කිරීමත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බලපාන ප්‍රධාන සාධකයක් වශයෙන් හඳුන්වන්න පුළුවන්. 
 
Do you know why weight gains so fast?</div>

වේගයෙන් බර වැඩි වෙන්න ප්‍රධාන හේතුව මෙන්න ... වේගයෙන් බර වැඩි වෙන්න ප්‍රධාන හේතුව මෙන්න ...

වේගයෙන් බර වැඩිවීම සඳහා බලපාන හේතු කිහිපයක්ම තිබෙනවා. ජාන වලින් සිදු වන බලපෑම ඉන් එකක්. සමේ වර්ණය, ඇස් වල වර්ණය, ශරීරයේ හැඩය, මුහුණේ ලක්ෂ...

head ads

අග්න්‍යාශය පණ ගැන්වීම මාස 2න් සිදු කරන සිංහල බෙහෙත

3:47 PM 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin-CREE2bzK9t4xN_9cEz2SJZqzH9moQn0PKCKoHGM149xcPZiDb2HudQJcK_Bhg_jE2ZGZhoYFmOdluAFJns5807Pk1o8l6nnY6s9t5FiDtrBi9vxUXmKXhdL9i-WmZ31g1bTUkLnvNge/s1600/%25E0%25B6%2585%25E0%25B6%259C%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A%25E2%2580%258D%25E0%25B6%25BA%25E0%25B7%258F%25E0%25B7%2581%25E0%25B6%25BA+%25E0%25B6%25B4%25E0%25B6%25AB+%25E0%25B6%259C%25E0%25B7%2590%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A%25E0%25B7%2580%25E0%25B7%2593%25E0%25B6%25B8+%25E0%25B6%25B8%25E0%25B7%258F%25E0%25B7%2583+2%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A+%25E0%25B7%2583%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%25AF%25E0%25B7%2594+%25E0%25B6%259A%25E0%25B6%25BB%25E0%25B6%25B1+%25E0%25B7%2583%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%2582%25E0%25B7%2584%25E0%25B6%25BD+%25E0%25B6%25B6%25E0%25B7%2599%25E0%25B7%2584%25E0%25B7%2599%25E0%25B6%25AD.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="315" data-original-width="600" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin-CREE2bzK9t4xN_9cEz2SJZqzH9moQn0PKCKoHGM149xcPZiDb2HudQJcK_Bhg_jE2ZGZhoYFmOdluAFJns5807Pk1o8l6nnY6s9t5FiDtrBi9vxUXmKXhdL9i-WmZ31g1bTUkLnvNge/s320/%25E0%25B6%2585%25E0%25B6%259C%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A%25E2%2580%258D%25E0%25B6%25BA%25E0%25B7%258F%25E0%25B7%2581%25E0%25B6%25BA+%25E0%25B6%25B4%25E0%25B6%25AB+%25E0%25B6%259C%25E0%25B7%2590%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A%25E0%25B7%2580%25E0%25B7%2593%25E0%25B6%25B8+%25E0%25B6%25B8%25E0%25B7%258F%25E0%25B7%2583+2%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A+%25E0%25B7%2583%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%25AF%25E0%25B7%2594+%25E0%25B6%259A%25E0%25B6%25BB%25E0%25B6%25B1+%25E0%25B7%2583%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%2582%25E0%25B7%2584%25E0%25B6%25BD+%25E0%25B6%25B6%25E0%25B7%2599%25E0%25B7%2584%25E0%25B7%2599%25E0%25B6%25AD.jpg" width="320" /></a></div>
ප්‍රශ්නය - දියවැඩියා රෝගය බෝ නොවන රෝගයක්‌ වුවත්, ඉතා වේගයෙන් ජන සමාජය ඔස්‌සේ පැතිර යන බව දන්නවා. අප අද සිට මේ ලිපි පෙළ පටන් ගන්නේ දියවැඩියා රෝගය සුව කිරීම සඳහා ශාකසාර ඖෂධ යොදා ගැනීම සම්බන්ධයෙන් මේ දිනවල ඉන්දියාවේ සිදු කෙරෙන පර්යේෂණ මාලාවක්‌ සම්බන්ධයන් පාඨකයන් දැනුවත් කිරීමටයි. 
 
වෛද්‍ය චාන්දනී වික්‍රමාරච්චි - නෙල්ලි, කරවිල, කුරුඳු, කෝමාරිකා යන ශාකවලින් පර්යේෂණ සිදු කරන බවත් එම පර්යේෂණ සාර්ථක වූ බවත් The Times of India නමැති පුවත්පත සඳහන් කරනවා. දියවැඩියාව කියන්නේ මොකද්ද? ශරීරයේ රුධිර සීනි ප්‍රතිශතය සාමාන්‍ය මට්‌ටම ඉක්‌මවා යැමයි. අප ගන්නා ආහාර ග්ලූකෝස්‌ බවට පත් වී සෛලවලට ප්‍රවාහනය වීම සිදුවෙනවා. මේ ග්ලූකෝස්‌ ශක්‌තිය බවට පත්වන අතර ඒ සඳහා පාදක වන්නේ Insulin නමැති ද්‍රව්‍යයයි. එහෙත් ඒ කාරණයට ප්‍රමාණවත් තරම් ඉන්සියුලින් නැති වුණාම රුධිරයේ සීනි මට්‌ටම ඉහළ නගිනවා. 
 
මේ තත්ත්වය සමනය කිරීම සඳහා නෙල්ලි වලින් අපූරු ඖෂධයක්‌ සාදා ගන්නට පුළුවන්. නෙල්ලි ගෙඩි 3 ක්‌ තුනී තලපයක්‌ වන පරිදි අඹරා ගත යුතුයි. ඉන් පසු රෙද්දකට මේ තලපය දමා තද කර ඉස්‌ම ලබා ගත යුතුයි. මේ නෙල්ලි ඉස්‌ම තේ හැඳි දෙකක්‌ වතුර මිලි ලීටර් 200 කට දමා මිශ්‍රකර හැම උදැසනකම හිස්‌බඩ පානය කරනවා නම් රුධිර සීනි මට්‌ටම ඉදිරි පැය 24 තුළ පාලනය කර ගත හැකි බව සොයා ගෙන තිබෙනවා. මේ මිශ්‍රණය විටමින් C වලින් සමන්විතයි. ඒ නිසා ඔබේ අග්න්‍යාශය පරිස්‌සම් කර ගැනීමටත් පුළුවන්. 
 
නෙල්ලි යොදාගෙන දියවැඩියාව පාලනය කරන ක්‍රම ගණනාවක්‌ අපේ පාරම්පරික වෛද්‍ය ක්‍රමයේ තිබෙනවා. නෙල්ලි ගසේ පස්‌ පංගුවම බෙහෙතට ගන්නවා. ආයුර්වේදයට අනුව විග්‍රහ කරනවා නම්, නෙල්ලි මගින් ත්‍රිදොaෂ පාලනය සිදු වෙනවා. ආයුර්වේදයේ වගේම දේශීය වෙදකමෙත් තිබෙනවා රස වර්ග 6 ක්‌. එයින් 5 ක්‌ ම නෙල්ලි ගෙඩියේ තිබෙනවා. මෙහි තිබෙන සිසිලකරන ගුණය නිසා පිත් දෝෂය පාලනය වී පිත අඩු වීම සිදුවෙනවා. එසේම මේ සිසිල්කරන ගුණය නිසා ශරීරයේ අග්න්‍යාශය ඇතුළු අභ්‍යන්තර ඉන්ද්‍රියන් ආරක්‍ෂා වෙනවා. ශරීරයේ ගෙවී ගිය ශක්‌තිය නැවත ලබා ගැනීමට යොදා ගන්නා 'ච්‍යාවන්පුශ්' නමැති රසායනයේ ප්‍රධානතම අමුද්‍රව්‍යය තමයි නෙල්ලි. මේ රසායනය ගැන චරක සංහිතාවේ එනවා. අග්න්‍යාශය ප්‍රතිසංස්‌කරණය කරගත හැකි නම් එහි තිබෙන සෛල ක්‍රියාත්මක වී ඉන්සියුලින් නිපදවීම මාස 2න් අරඹනවා. නෙල්ලි පදනම් කරගත් අපේ පාරම්පරික ඖෂධවලට පුළුවන් නිදන්ගත තත්ත්වයට පත් නොවූ දියවැඩියාව සුවපත් කරන්නට.</div>

අග්න්‍යාශය පණ ගැන්වීම මාස 2න් සිදු කරන සිංහල බෙහෙත අග්න්‍යාශය පණ ගැන්වීම මාස 2න් සිදු කරන සිංහල බෙහෙත

ප්‍රශ්නය - දියවැඩියා රෝගය බෝ නොවන රෝගයක්‌ වුවත්, ඉතා වේගයෙන් ජන සමාජය ඔස්‌සේ පැතිර යන බව දන්නවා. අප අද සිට මේ ලිපි පෙළ පටන් ගන්නේ දියවැඩි...

head ads

මිනිස් සිරුරට කොපමණ ජලය අවශ්‍යද?

3:43 PM 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieO9_FqDdEpAdwQu1B1LtlPWBmWjpNoBfzHEU3e-LRjLfdj1njXmoYVol5YifD2YZiqe2FzhCcZlFBqMZrdkTbquFCuhApGMQJmXDEiBHutAa3fybkirWdnL_-3DmWHINQxcRE3AiwIuMh/s1600/%25E0%25B6%25B8%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%2592%25E0%25B7%2583%25E0%25B7%258A+%25E0%25B7%2583%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%25BB%25E0%25B7%2594%25E0%25B6%25BB%25E0%25B6%25A7+%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%259C%25E0%25B6%25B4%25E0%25B6%25B8%25E0%25B6%25AB+%25E0%25B6%25A2%25E0%25B6%25BD%25E0%25B6%25BA+%25E0%25B6%2585%25E0%25B7%2580%25E0%25B7%2581%25E0%25B7%258A%25E2%2580%258D%25E0%25B6%25BA%25E0%25B6%25AF.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="288" data-original-width="768" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieO9_FqDdEpAdwQu1B1LtlPWBmWjpNoBfzHEU3e-LRjLfdj1njXmoYVol5YifD2YZiqe2FzhCcZlFBqMZrdkTbquFCuhApGMQJmXDEiBHutAa3fybkirWdnL_-3DmWHINQxcRE3AiwIuMh/s320/%25E0%25B6%25B8%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%2592%25E0%25B7%2583%25E0%25B7%258A+%25E0%25B7%2583%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%25BB%25E0%25B7%2594%25E0%25B6%25BB%25E0%25B6%25A7+%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%259C%25E0%25B6%25B4%25E0%25B6%25B8%25E0%25B6%25AB+%25E0%25B6%25A2%25E0%25B6%25BD%25E0%25B6%25BA+%25E0%25B6%2585%25E0%25B7%2580%25E0%25B7%2581%25E0%25B7%258A%25E2%2580%258D%25E0%25B6%25BA%25E0%25B6%25AF.jpg" width="320" /></a></div>
මිනිසාට මූලික ෙදෙනික අවශ්‍යතාවක් ලෙස ජලය ඉතාමත් වැදගත් ද්‍රව්‍යයකි. මිනිසකුගේ ශරීරයේ 60-65ක් අතර ප්‍රමාණයක් ජලය වෙයි. කුඩා දරුවන්ගේ දේහයේ ඇති ජල ප්‍රමාණය දේහ බරින් ඊට සාපේක්ෂව වැඩිය. එනම් 65-70 අතර ප්‍රමාණයකි. මිනිසාගේ ශරීරයේ ජලය සියලු ෙසෙල තුළ, ෙසෙල අතර, රුධිර ප්ලාස්මාව, දේහයේ ඉන්ද්‍රියන් තුළ ප්‍රධාන වශයෙන් අන්තර්ගත වෙයි. සාමාන්‍ය මිනිසකු තුළ ජලය ලීටර් 45 එනම් ගැලුම් 10ක් පමණ ඇත. 
 
මිනිස් සිරුරට ජලය අවශ්‍ය වන්නේ මන්ද? මිනිස් සිරුර තුළ සිදුවන සමස්ත ක්‍රියාවන්ගේ එකතුව (නව ෙසෙල සෑදීම /ශක්තිය නිපදවීම වැනි) පරිවෘත්තීය ක්‍රියා ලෙස හඳුන්වයි. සාමාන්‍ය ජීවි දේහයක එදිනෙදා පරිවෘත්තීය ක්‍රියා පවත්වා ගැනීමට ජලය මාධ්‍යයක්, ප්‍රතික්‍රියකයක්, හොඳ ද්‍රාවකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. එමෙන්ම ශරීරයේ සෑම අවයවයක්ම එකිනෙකට සම්බන්ධිකාරක කාර්යය ඉටු කරන රුධිරයේ ඇති ද්‍රව්‍යමය කොටසේ ප්‍රධාන අන්තර්ගතය ජලයයි. තවද වසා තරලයේ (ජීවි දේහය ආරක්ෂා කරන) ප්‍රධාන සංඝටකය ජලයයි. 
 
ශරීරය තුළ සිදු කරන ජීව රසායනික ක්‍රියාදාමයට මාධ්‍යයක් වන ජලය උපකාරී වේ. ආහාර ගන්නා විටදී බොහෝ විට අප ජලය ලබා ගන්නේ ආහාර ජීර්ණය සිදු වීමට අවශ්‍ය රසායනික මාධ්‍යයේ තනුකතාවය වැඩිකොට ජීර්ණ එන්සයිම සමග වැඩි පෘෂ්ඨිය ක්ෂේත්‍ර ඵලයක ආහාර ගැටීමටයි. නමුත් ආහාර ගන්නාවිටදී වැඩිපුර ජලය පානය කිරීම ප්‍රශස්ථ ජීරක මාධ්‍යයකට බාධා පමුණුවයි. මෙම ජීරක එන්සයිම ගබඩා කරන්නේද ජලීය මාධ්‍යයකයි. ආහාර ගිලීමට තෙතමනය අත්‍යවශ්‍ය වෙයි. ආහාර ගුලි ආහාර මාර්ගයේ අවහිර වූ විටදී ප්‍රථමාධාර ලෙස ලබා දෙන්නේ ජලයයි. එවිට ආහාර මාර්ගයේ ඇති ස්නේහකවලට අමතරව ස්නේහක ගුණයක් ලබාදෙයි. ආහාර ජීර්ණය අවසානයේ ඇති ‍පෝෂක අවශ්‍ය දේහ මධ්‍යස්ථානයට පරිවහනය වන මූලික මාධ්‍යය ජලයයි. ආහාරයේ අඩංගු ‍ප්‍රෝටීන, කාබෝහයිඩේ්‍රට්, න්‍යෂ්ටික අම්ල ශරීරයට අවශෝෂණය වීමට පෙර ජල විච්ජේදනය කළ යුතුයි. 
 
ඛිෙටය, ආමාශික යුෂය, පිත, අග්න්‍යාශික යුෂය විවිධ ග්‍රන්ථිවල ස්‍රාවයන්ගේ ජලය ප්‍රමාණය ලීටර් 8ක් පමණ වෙයි. මිනිසුන් ගන්නා ආහාරවලද ජලය සැලකිය යුතු ලෙස අඩංගු වෙයි. එදිනෙදා අප ගන්නා එළවළු, බත්, පලතුරු ආදියේද ජලය ඇත. 
ආහාර ගැනීමට පමණක් නොව අප ගන්නා ආහාර වල ජීර්ණය අවසාන කොටස් පහ කිරීමටද ජලය අවශ්‍යයයි. ජලය මගින් මලපහ කොටස් වලට ස්නේහනය ලබා දෙයි. ශරීරයේ වැඩිපුර පවතින අයන වර්ග, යුරියා, අනෙකුත් ද්‍රව්‍යය ජලය සමග එකතු වී මුත්‍රා ලෙස බැහැර කරවයි. 
 
ප්‍රජනනය සඳහාද ජලය අවශ්‍යය බව ඔබ දැන සිටියාද?  ප්‍රජනනයේදී ඩිම්බ හා ශුක්‍රාණු ගමන් කිරීමට තරලමය මාධ්‍යයක් අවශ්‍යයයි. එය ජලය මගින් සපුරාලනු ලබයි. ශුක්‍රාණු යෝනි මාර්ගයේ ඇති තරලමය මාධ්‍යය ඔස්සේ සරු ඩිම්බයක් සොයා පිහිනා යාම සිදු කරයි. යෝනි මාර්ගයට ලිහිස ගුණය ලබාදීමට ජලය උපකාරී වෙයි. මෙය උපත සිදුවීමද පහසු කරවයි. 
 
මිනිසකුගේ ෙදෙනික ජල අවශ්‍යතාවය මිලි ලීටර් 2300 වෙයි. නමුත් ඊට සමාන ප්‍රමාණයක් මුත්‍රා ලෙස, දහඩිය මගින්, ප්‍රාශ්වාස වාතයේ ජල වාෂ්පී ලෙස, මල සමග පිට වෙයි. ශරීර ගත වන ජල පරිමාවට වඩා පිටවන ජල පරිමාව අඩු වුවහොත් ශරීරය ක්ෂණිකව විජලනය වී ශරීරයේ පරිවවෘත්තීය ක්‍රියා අඩාල වීම නිසා දේහය දුර්වල වෙයි. සාමාන්‍යයෙන් අධික උෂ්ණ ප්‍රදේශවලදී පැයකට ජලය ලීටර් 1, 5, 2 අතර ප්‍රමාණයක් පිට වෙයි. 
 
ඇස, මුඛය, මොළය වටා ප්‍රදේශය තෙත්ව තබා ගැනීමට ජලය උපකාරී වෙයි. ෙසෙල අතර පීඩනයට, උෂ්ණත්වයට තෙතමනයට, දේහ අයන සමතුලිතතාවයට, දේහය සිසිල්ව තබා ගැනීමටද ජලය උපකාරී වනු ඇත. 
 
විශේෂයෙන්ම රූපලාවන්‍ය උපදෙසක් ලෙස ජලය අධිකව පානය කිරීමට උපදෙස් ලබා දෙන්නේ ජලය මගින් දේහ ෙසෙල වල පරිමාව වැඩි කොට ෙසෙලවල පිරිපුන් ස්වභාවය පවත්වා ගැනීමටයි. නැතිනම් සම වියළීම නිසා හැකිලී යයි. දේහයේ පෘෂ්ටිමත් ස්වභාවය පහත වැටෙයි. 
 
ශරීරය රෝගී අවස්ථාවලදී වමනය, පාචනය වැනි ක්‍රියා නිසා ජලය අධික ලෙස පිටවෙයි. ජල සමතුලිතතාව පවත්වා ගැනීමට නම් දිනකට ජලය ලීටර් 2.3 - 2.5 පමණ වැඩිහිටියකු පානය කළ යුතුයි. 
 
මිනිස් සිරුරේ කාර්යක්ෂම ක්‍රියාවලි සඳහා අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය වර්ග 50ක් පමණ ඇත. මේවා එකිනෙකට ශරීරය පුරා පරිවහනයට ජලය අවශ්‍ය වෙයි. 
 
මෙවැනි බහුලව උපකාරී ජලය එදිනෙදා කොතරම් පානය කළද ජලයේ සුපිරිසුදු බාවය පවත්වා ගැනීමට උණුකර නිවා ගැනීම හෝ ජලය පිරිසිදු පෙරහන් භාවිත කිරීම නිරෝගී භාවය පවත්වා ගැනීමට මනා පිටුවහලක් වෙයි. 
 
How much water does the human body need?</div>

මිනිස් සිරුරට කොපමණ ජලය අවශ්‍යද? මිනිස් සිරුරට කොපමණ ජලය අවශ්‍යද?

මිනිසාට මූලික ෙදෙනික අවශ්‍යතාවක් ලෙස ජලය ඉතාමත් වැදගත් ද්‍රව්‍යයකි. මිනිසකුගේ ශරීරයේ 60-65ක් අතර ප්‍රමාණයක් ජලය වෙයි. කුඩා දරුවන්ගේ දේහයේ...

head ads

කොළකැඳට සුදුසු ශාක වර්ග අටක්

3:23 PM 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKt-Fl6VmMzU9AFb9zKrPQfPgagPVmOhEoTlJsWNar1Tv0L9zH7WvTYYjl_lz4HtrmkPiUw2s5H4vqxec6usjj5iBbIoBfC0V7ZC54mekaCDM29SpNBIyhjPtxQbhendFt8Bmu44u1non_/s1600/%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%259C%25E0%25B7%2585%25C2%25AD%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%2590%25C2%25AD%25E0%25B6%25B3%25E0%25B6%25A7+%25E0%25B7%2583%25E0%25B7%2594%25E0%25B6%25AF%25E0%25B7%2594%25E0%25B7%2583%25E0%25B7%2594+%25E0%25B7%2581%25E0%25B7%258F%25E0%25B6%259A+%25E0%25B7%2580%25E0%25B6%25BB%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%259C+%25E0%25B6%2585%25E0%25B6%25A7%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%258A.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="315" data-original-width="600" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKt-Fl6VmMzU9AFb9zKrPQfPgagPVmOhEoTlJsWNar1Tv0L9zH7WvTYYjl_lz4HtrmkPiUw2s5H4vqxec6usjj5iBbIoBfC0V7ZC54mekaCDM29SpNBIyhjPtxQbhendFt8Bmu44u1non_/s320/%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%259C%25E0%25B7%2585%25C2%25AD%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%2590%25C2%25AD%25E0%25B6%25B3%25E0%25B6%25A7+%25E0%25B7%2583%25E0%25B7%2594%25E0%25B6%25AF%25E0%25B7%2594%25E0%25B7%2583%25E0%25B7%2594+%25E0%25B7%2581%25E0%25B7%258F%25E0%25B6%259A+%25E0%25B7%2580%25E0%25B6%25BB%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%259C+%25E0%25B6%2585%25E0%25B6%25A7%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%258A.jpg" width="320" /></a></div>
බුද්ධ දේශනාවේද කැඳ ගැන සඳහන් වන අතර කැඳ පානයෙන් ආයු, වර්ණ, සැප, බල, ප්‍රඥා වැඩෙන බවත්, ශරීරයේ කුසගිනි, පිපාස නසා වාතය සමනය කරන බවත් දැක්වේ. 
 
වත්මන් සමාජයේ පිරිස් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන නිධන්ගත රෝග නිසා කොළකැඳ පානය කිරීම සඳහා ප්‍රවණතාවයක් ඇතිව තිබේ. ආයුර්වේදයේ ප්‍රධානම අරමුණ වන නිරෝගී බව ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ‘කොළකැඳ” මඟින් ලැබෙන්නේ ප්‍රබල දායකත්වයකි. 
 
නවීන මුළුතැන්ගේ උපාංග භාවිතයෙන් පහසුවෙන් සකසා ගත හැකිවීම නිසාද, එහි ඇති විවිධ ප්‍රියමනාප රසයන් නිසාද “කොළකැඳ” බොහෝ දෙනා අතර ජනප්‍රිය ය. 
 
බුද්ධ දේශනාවේද කැඳ ගැන සඳහන් වන අතර කැඳ පානයෙන් ආයු, වර්ණ, සැප, බල, ප්‍රඥා වැඩෙන බවත්, ශරීරයේ කුසගිනි, පිපාස නසා වාතය සමනය කරන බවත් දැක්වේ. 
 
රසවත් ගුණවත් කොළකැඳ පානයකට යොදාගත හැකි ජනප්‍රියතම ශාක වර්ග අටක් ගැන ගුණාගුණ සහිත සංක්ෂිප්ත වැදගත්කම් සාකච්ඡා කිරීම මෙම ලිපියේ අරමුණයි. 
 
ගොටුකොළ 
 
කොළකැඳ සඳහා භාවිතයට ගන්නා ජනප්‍රියතම ශාක පත්‍ර විශේෂයයි. වාණිජ වගාව සඳහා වැඩි දියුණු කරන ලද ප්‍රභේදවලට වඩා වැල් වශයෙන් බිම දිගේ ඇදෙන, කුඩා පත්‍ර සහිත ගොටුකොළ කැඳ සඳහාද, ආහාරය සඳහාද වඩා ගුණදායකය. ගොටුකොලවල පත්‍ර, දඬු, මුල් සියල්ලම කැඳ සඳහා භාවිතා කළ හැක. 
 
බුද්ධි වර්ධනයට සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට ගොටුකොළ වැදගත් වන හෙයින් කුඩා ළමන්ටද ගොටුකොළ කැඳ යෝග්‍යය. ගොටුකොළ සමඟ රතුළුණු මිශ්‍ර කර කැඳ සාදාගැනීමෙන් පීනස ඇතුළු සෙම්රෝග, ශීර්ෂ රෝග, සමේරෝග ආදිය සමනය කර ගත හැකිය. අකලට හිසකෙස් පැසීම, ඇස් දැවිල්ල සහ කබ කඳුළු ගැලීම වැනි රෝග ලක්ෂණ සහිත රෝගීන්ට ගොටුකොළ කැඳ ප්‍රත්‍යක්ෂය. 
 
මොණරකුඩුම්බිය 
 
ග්‍රහණි, මලබද්ධ සහ අක්ෂි රෝගවලින් පීඩා විඳින්නන්ට මොණරකුඩුම්බිය කැඳ භාවිතය ගුණදායකය. බුද්ධි වර්ධනයට සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරිමට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණයට ඇති හැකියාව නිසා කුඩා දරුවන් සදහාද යෝග්‍ය වේ. 
 
වල් පැළෑටි ලෙස ගලවා ඉවත් කෙරෙන ගෙවතුවල සුලභව වැවෙන ඖෂධීය පැළෑටියකි. පංචාංගය සහ මුලින්ම ගෙන කැඳට යෙදාගත හැක. නමුත් කැඳ සඳහා භාවිතා කළ යුත්තේ මල් නොපිපුණු අවධියේ පවතින මොණරකුඩුම්බිය ශාකයයි. 
 
බොහෝමයක් දෙනා හොඳන් හඳුනන, නිරන්තර ආහාරයට ගන්නා පළා වර්ගයකි. නමුත් සැබෑ මුකුණුවැන්න වලට වඩා හාත්පසින් වෙනස් ප්‍රතිඵල දෙන ඇලිගේටර් වැනි ශාකද මුකුණුවැන්න වෙනුවට වෙළඳපොලේ විකිණේ. 
 
මුකුණුවැන්න 
 
හිසකෙස් වඩයි. සිරුර සිිසිල් කරයි. මානසික අවපීඩනය, කාංසාව වැනි රෝගී තත්වයන් වළක්වාලයි. එවනි රෝගීන්ට දේශීය වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ කරන කැඳකි. 
 
දිවයින පුරා ගෙවතුවල සුලභව වැවෙන ඖෂධීය පැළැටියකි. පංචාංගය සහමුලින්ම ගෙන කැඳට යෙදාගත හැක. 
 
පොල්පලා 
 
මුත්‍රා ආසදන සඳහා තම්බා පානයටද ගන්නා ඖෂධයක් වන පොල්පලා, කැඳ වශයෙන් පිළියෙල කර පානය කිරිමෙන් මුත්‍රා දැවිල්ලට සහනය ලබාදී සිරුර සිසිල් කරයි. වකුගඩු වල රෝග, ඉදිමුම් සහ ආසාදන වළකයි. මුත්‍ර ගල් දියකරයි. ශරීර අභ්‍යන්තර ආසාදන වැලැක්වීමටද පොල්පලා කැඳ වැදගත්වේ. 
 
විශේෂයෙන් හඳුන්වා දිය යුතු නැති, ආහාර රසකාරකයක් ලෙස භාවිතා කරන කරපිංචා, කැඳක් ලෙස භාවිතයෙන් ශරීරයට බොහෝ ගුණයන් ලබාගත හැක. කරපිංචා කැඳ ප්‍රණීත රසයකින් යුක්තය. රුධිර නාල පිරිසිදුකර, රුධිර සංසරණය ක්‍රමවත් කර, අධික රුධිර පීඩන අවස්ථා සමනය කිරීම කරපිංචා කැඳ පානයෙන් ශරීරයට ලැබෙන මුලික පිටුවහලයි. 
 
කරපිංචා 
 
අනවශ්‍ය මේදය දියකර හරියි. ආමාශයික සහ ආන්ත්‍රික විෂ මර්ධනය කරයි. 
 
ගාල් ලෙස බිම් මට්ටමේ වැවෙන පියකරු හරිත පැහැයෙන් යුත් වැල් වර්ගයකි. පත්‍ර සහ නොමේරු දඬු කැඳට භාවිතා කල හැක. සමහර රෝග අවස්ථාවන්වලදී සම්පූර්ණ වැලම ඖෂධ ලෙස, කැඳ ලෙස භාවිත වේ. 
 
වැල්පෙනෙල 
 
නීරක්තිය, කෙට්ටු වීම, ධාතු හිඟකම, දරුඵල නොමැති වීම ආදි රෝගීන්ට ගුණදායක කැඳ වර්ගයකි. ස්ත්‍රීපුරුෂ දෙපාර්ශවය කෙරෙහිම ඉහත රෝග සඳහා භාවිතාකළ හැක. අතීත ගැමි සමාජයේ අලුත විවාපත්වූ තරුණ, තරුණියන්ට අනිවාර්යයෙන් සකසා දෙන කැඳකි. නමුත් සෙසු වයස්වල අයටද එකසේ භාවිතා කළ හැක. රුධිරය වඩයි. ශරිරයේ ධාතු කොටස් වර්ධනය කර සෞම්‍ය කරයි. දරුඵල අහිමි අවස්ථාවල සරුභාවය වැඩි කිරීමට භාවිතා කරයි. 
 
මැදින් සුදු ඉරක් සහිත තද කොළපාට දිගැටි පත්‍ර සහිත, පොළවේ පහළ මට්ටමේ වැවෙන දෘඩ වැළකි. ඉමිහිරි සුවඳකින් යුක්තය. එනිසා තනිව යොදාගන්නවාට වඩා වෙනත් ශාක ද්‍රව්‍ය සමඟ මිශ්‍රව කැඳ සාදා ගැනීම යෝග්‍යය. 
 
ඉරමුසු 
 
සිරුරෙන් මතුවන දුඟද වළකාලයි. ප්‍රියමනාප පෙනුමක් ඇතිකරයි. අත්පා වල දැවිල්ල, කුෂ්ඨ, සමේ බිබිලි වැනි තත්ව ඇති රෝගීන්ට සහ එවැනි රෝග වළක්වා ගැනිමට අපේක්ෂා කරන අයට යෝග්‍ය වේ. සැරසිලි වලට පවා ගන්නා, අලංකාර වැලකි. 
 
හාතාවාරිය 
 
රුධිරය වර්ධනය කරයි. මද සරුභාවය දුරු කරයි. දුර්වල වූ ශරිර ප්‍රාණවත් කරයි. තනිව යොදාගන්නවාට වඩා වෙනත් ශාක ද්‍රව්‍ය සමඟ මිශ්‍රව කැඳ සාදා ගැනීම යෝග්‍යය.</div>

කොළකැඳට සුදුසු ශාක වර්ග අටක් කොළකැඳට සුදුසු ශාක වර්ග අටක්

බුද්ධ දේශනාවේද කැඳ ගැන සඳහන් වන අතර කැඳ පානයෙන් ආයු, වර්ණ, සැප, බල, ප්‍රඥා වැඩෙන බවත්, ශරීරයේ කුසගිනි, පිපාස නසා වාතය සමනය කරන බවත...

head ads

හැඩට ඉන්න බතල කන්න

3:19 PM 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4pTNIMinm3g6KMwsx2PjzGkWufgY_Iew-jR84_M-aD3wIwVe2Z55QFcU1LOAnQnsw1yQ_j-qjya7fTNotL7-BgDqzHlfoH8M7Dhh-taILQnor2XxYHK9pxmdBdxiGIuQ1fpAWtoAIw3ca/s1600/%25E0%25B7%2584%25E0%25B7%2590%25E0%25B6%25A9%25E0%25B6%25A7+%25E0%25B6%2589%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25B1+%25E0%25B6%25B6%25E0%25B6%25AD%25E0%25B6%25BD+%25E0%25B6%259A%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25B1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="432" data-original-width="768" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4pTNIMinm3g6KMwsx2PjzGkWufgY_Iew-jR84_M-aD3wIwVe2Z55QFcU1LOAnQnsw1yQ_j-qjya7fTNotL7-BgDqzHlfoH8M7Dhh-taILQnor2XxYHK9pxmdBdxiGIuQ1fpAWtoAIw3ca/s320/%25E0%25B7%2584%25E0%25B7%2590%25E0%25B6%25A9%25E0%25B6%25A7+%25E0%25B6%2589%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25B1+%25E0%25B6%25B6%25E0%25B6%25AD%25E0%25B6%25BD+%25E0%25B6%259A%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25B1.jpg" width="320" /></a></div>
බතල නම ඇසූ පමණින් අපි එතරම් සැලකිල්ලක්‌ දක්වන ආහාරයක් නෙවෙයි නේද? ඇතැම් පිරිස්‌ අපෝ බතල කන්න බෑ, තර වෙනවා. ශීත ගුණයත් තිබෙන නිසා සෙමට හොඳ නෑ, තවත් පිරිසක්‌මට දියවැඩියාව ඒ නිසා මම බතල කන්නෙ නැහැ යන අශුභ වදන් පවසනවා ඔබට නිතර නිතර ඇසෙනවා දේවල්. 
 
එහෙත් බතල කියන්නේ ඉතා ගුණවත් ආහාරයක්‌ බව මෑතක දී පර්යේෂකයින් විසින් සොයා ගෙන තිබෙන බව ඔබ දන්නවාද? 
 
ඉංග්‍රීසියෙන් Sweet potato යන නමින් හඳුන්වන බතල ඉපෝමියා බටාටාස්‌ යන විද්‍යාත්මක නාමයෙන් හඳුන්වයි. ශ්‍රී ලංකාවේ ජනයා පරම්පරා ගණනාවක සිට බතල පිළිබඳව දැන සිටියේ ය. 
 
ඔවුන් බතල වැඩි වශයෙන් උදැසන ආහාරයට ගනු ලැබුවේ තම්බා පොල් හා ලුණු, මිරිස්‌ සමග ය. එය ඔවුන්ගේ ප්‍රණීත ආහාරයක්‌ විය. තව ද බතල විවිධ ප්‍රණීත ආහාර ලෙසට ද සකස්‌ කර ආහාරයට ගනු ලැබී ය. 
 
ඔබ සිතන්නේ බතල ඉතා අගුණ සිරුර තරබාරු කරන ආහාරයක් ‌විදියටනේ විය හැකි ය. නමුත් බතල කියන්නේ කාබෝහයිඩ්‍රේට්‌, ප්‍රෝටීන්, ජලය, මේදය, ග්ලූකෝස්‌, තන්තු, විටමින් A, විටමින් C, විටමින් E, පොටෑසියම් පොස්‌පරස්‌, ඛනිජලවණ ආදී බොහෝ පෝෂණ ගුණයන්ගෙන් අනූන වු ආහාරයකි. 
 
නවතම සොයා ගැනීම්වලට අනුව බතල යනු ලෝකයේ බොහෝ රටවල වෙසෙන දරුවන්ගේ විටමින් A ඌනතාවය දුරු කිරීම සඳහා ආහාරයට ගැනීමට අනිවාර්යය කර තිබෙන ආහාරයකි‌ 
 
ඔබ බතල ආහාරයට ගන්න බියක්‌ දක්‌වන්නේ පිෂ්ඨය අධිකව තිබෙනවා යන බිය නිසා නොවේ ද? නමුත් ඔබ දන්නවා ද? බතල කියන්නේ ජල ගබඩාවක්‌, මේදය සුළු වශයෙන් ද, තන්තු (කෙඳි) බහුල වශයෙන් ද තිබෙන නිසා තරබාරුව මට්‌ටු කරන ආහාරයක්‌. තරබාරු අයෙකුටත් සිරුර කෙසඟ අයකුට වුව ද බතල ආහාරයට ගැනීමට බියක්‌ ඇති කර ගැනීමට අවශ්‍ය නොවේ. මන්ද කාන්තා සිරුර හැඩ කර ගැනීමට බතල උපකාරී වනවා මිසක සිරුර අවලස්‌සන කිරීමට බතල උපකාරී නොවන නිසා ය. 
 
තව ද ඔබේ සිරුරේ සම ආරක්‌ෂා කිරීමේ ගුණයත්, බතල සතුව පවතී රුධිර පීඩනය අවම කරන බතල විටමින් C අන්තර්ගත නිසා සෙම් රෝගවලින් ද ඔබව ආරක්‌ෂා කරයි. එසේ ම අවදානම් හෘද රෝගී තත්ත්වයන් අඩු කරන බතල මළ බද්ධය දුරු කිරීමට ද මහෝපකාරී වේ. 
 
දියවැඩියා රෝගීන්ට ද අගුණ නොවන මෙය ඔබගේ නිරෝගීතාවය උදෙසා හා පවුලේ නිරෝගීතාවය උදෙසා ගුණ දායක බතල අලයක්‌ උදෑසන ආහාරයට එක්‌ කර ගැනීමට ඔබත් අමතක කරන්න එපා.</div>

හැඩට ඉන්න බතල කන්න හැඩට ඉන්න බතල කන්න

බතල නම ඇසූ පමණින් අපි එතරම් සැලකිල්ලක්‌ දක්වන ආහාරයක් නෙවෙයි නේද? ඇතැම් පිරිස්‌ අපෝ බතල කන්න බෑ, තර වෙනවා. ශීත ගුණයත් තිබෙන නිසා සෙමට හොඳ...

head ads

ඔබත් නිතරම හිසරදයෙන් වේදනා විදින කාන්තාවක්ද?

10:42 PM 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQqJdJclo9Q4T4JsiqLZRTBNzRAejJWqLxxltAA__r0LRxH7DDS62tUpSDsVZkhA0dNSdHB8N_rRcF1HaKwMOJabKWtjTbkuEebb2q62TrUT1DpOMIRjspzVe9gfMQ8ESDPSOhhyC4lM4X/s1600/%25E0%25B7%2584%25E0%25B7%2592%25E0%25B7%2583%25E0%25B6%25BB%25E0%25B6%25AF%25E0%25B6%25BA%25E0%25B7%2599%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A+%25E0%25B7%2580%25E0%25B7%259A%25E0%25B6%25AF%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258F+%25E0%25B7%2580%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%25AF%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%25B1+%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%258F%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25AD%25E0%25B7%258F%25E0%25B7%2580%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25AF.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="1200" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQqJdJclo9Q4T4JsiqLZRTBNzRAejJWqLxxltAA__r0LRxH7DDS62tUpSDsVZkhA0dNSdHB8N_rRcF1HaKwMOJabKWtjTbkuEebb2q62TrUT1DpOMIRjspzVe9gfMQ8ESDPSOhhyC4lM4X/s320/%25E0%25B7%2584%25E0%25B7%2592%25E0%25B7%2583%25E0%25B6%25BB%25E0%25B6%25AF%25E0%25B6%25BA%25E0%25B7%2599%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A+%25E0%25B7%2580%25E0%25B7%259A%25E0%25B6%25AF%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258F+%25E0%25B7%2580%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%25AF%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%25B1+%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%258F%25E0%25B6%25B1%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25AD%25E0%25B7%258F%25E0%25B7%2580%25E0%25B6%259A%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25AF.jpg" width="320" /></a></div>
ලොව පුරා සිදුකළ සමීක්ෂණයකට අනුව කාන්තාවන් ගෙන් 80% ක් වැරදි තනපට පළදින බවට සොයා ගෙන ඇති බව ඩේලි මේල් වෙබ් අඩවිය පවසනවා. පසුගිය වසර 10 ක පමණ කාලයක් පුරා සිදුකළ මෙම සමීක්ෂණයෙන් හෙළිවී ඇත්තේ කාන්තාවන් තමන්ගේ සිරුරේ හැඩයට නොගැලපෙන ආකාරයේ තනපට තෝරා ගන්නා බවත් එහි ප්‍රතිපලයක්අ ලෙස අවසානයේදී ඔවුන් සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට මුහුණ දෙන බවයි. 
 
මේ පිළිබඳව අදහස් දක්වමින් කාන්තා ඇදුම් පිළිබඳව වසර 16 ක පළපුරුද්දක් ඇති විශේෂඥයෙකු වන Paula Svoboda කියා සිටින්නේ කාන්තාවන්ට ඇතිවන හිසරදය, කොන්දේ වේදනාව, නොගැලපෙන ශාරීරික ඉරියවු ඇතුළු අපහසුතාවයන් රැසකට මුලික හේතුව වැරදි තනපට ඇද සිටීම බවබවයි. 
 
තමන්ගේ ශරීරයට නොගැලපෙන තනපට දීම නිසා කාන්තාවන්ගේ පියයුරු ආශ්‍රිත මාංශ පේශීන්ට ඇතිවන අධික තෙරපුම හේතුවෙන් හිසරදය සහ කොන්දේ වේදනාවන් වැළදෙන බව ඇය සදහන් කරනවා. කාන්තාවක් තනපටයක් තෝරා ගන්නා විට ඒ පිලිබදව මනා සැලකිල්ලක් දක්විය යුතු බවත් ඒ හේතුවෙන් ඇතිවන අපහසුතාවයන් ගෙන් ගැලවීමට එය හොදම අවස්ථාව බවයි ඇය සදහන් කර සිටියේ.</div>

හිසරදයෙන් වේදනා විදින කාන්තාවක්ද? ඔබත් නිතරම හිසරදයෙන් වේදනා විදින කාන්තාවක්ද?

ලොව පුරා සිදුකළ සමීක්ෂණයකට අනුව කාන්තාවන් ගෙන් 80% ක් වැරදි තනපට පළදින බවට සොයා ගෙන ඇති බව ඩේලි මේල් වෙබ් අඩවිය පවසනවා. පසුගිය වසර 10 ක ප...

head ads

විස්මිත සුවදෙන මුරුංගා

10:34 PM 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3xed7HLHreGuWDzWTNs9Xc6iId4PaXDXMyPgwNsBQMwmcAPjwfeMp45R80yqXp5S4Uq3tYcNSTkxdZ3SHG6iVFcqUxPuu52q70G4_ACwdjs6PzRGUk41cwFPIG4HWJ5WGSx5lB2E8I7oC/s1600/%25E0%25B7%2580%25E0%25B7%2592%25E0%25B7%2583%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25B8%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%25AD+%25E0%25B7%2583%25E0%25B7%2594%25E0%25B7%2580%25E0%25B6%25AF%25E0%25B7%2599%25E0%25B6%25B1+%25E0%25B6%25B8%25E0%25B7%2594%25E0%25B6%25BB%25E0%25B7%2594%25E0%25B6%2582%25E0%25B6%259C%25E0%25B7%258F.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="315" data-original-width="600" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3xed7HLHreGuWDzWTNs9Xc6iId4PaXDXMyPgwNsBQMwmcAPjwfeMp45R80yqXp5S4Uq3tYcNSTkxdZ3SHG6iVFcqUxPuu52q70G4_ACwdjs6PzRGUk41cwFPIG4HWJ5WGSx5lB2E8I7oC/s320/%25E0%25B7%2580%25E0%25B7%2592%25E0%25B7%2583%25E0%25B7%258A%25E0%25B6%25B8%25E0%25B7%2592%25E0%25B6%25AD+%25E0%25B7%2583%25E0%25B7%2594%25E0%25B7%2580%25E0%25B6%25AF%25E0%25B7%2599%25E0%25B6%25B1+%25E0%25B6%25B8%25E0%25B7%2594%25E0%25B6%25BB%25E0%25B7%2594%25E0%25B6%2582%25E0%25B6%259C%25E0%25B7%258F.jpg" width="320" /></a></div>
මුරුංගා එළවළු අතරින් විශිෂ්ටතම එළවළුව වශයෙන් හැඳින්විය හැකිය. මන්ද මුරුංගා එපමණට ම පෝෂ්‍යදායි ආහාරයක් වන නිසාය. කිසිම කෘෂි රසායනිකයක් එකතු නොකර, ස්වාභාවිකව වැවෙන මුරුංගා ගසේ කරල් පමණක් නොව මල්, පත්‍ර පවා ආහාරයට ගනු ලබන අතර ඒ සියල්ලම අතිශයින් ගුණදායක බව තහවුරු වී ඇත. 
 
මුරුංගාවල ඇමයිනෝ අම්ල සියල්ලම පාහේ අඩංගුය. මුරුංගා කරල්වල අඩංගු ඇමයිනෝ අම්ලය 20% - 30% අතර ප්‍රමාණයකි. මුරුංගාවල අඩංගු ෆ්ලේවොනොයිඩ්ස් (Flavonoids), ෆි‍ෙනාලික් අම්ලය (Phenolic Acids), ඔමෙගා අම්ලය (Omega Acid) වැනි සංඝටක රාශියක් අඩංගුය. 
 
එබැවින් මුරුංගාවල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණය ඉතා ඉහළය. අනෙක් වැදගත් කාරණය වනුයේ ශරීරයේ ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක එන්සයිම වන සුපර්ඔක්සයිඩ් ඩිස්මියුටේස් (Superoxide Dismutese) ග්ලුටතයෝන් පෙරොක්සිඩේස් (Glutathione Peroxydase) ග්ලුටතයෝන් රිඩක්ටේස් (Glutathione Reductase) සහ කැටලෙස් (Catalase) සක්‍රිය කිරීමේ හැකියාව මුරුංගා සතු වීමයි. මේ නිසා මුරුංගාවල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ වැඩි වේ. 
 
මුරුංගාවල ඇති ගුණ 
 
පිළිකා නාශක ගුණ ඉතා ඉහළ ය. විශේෂයෙන් මුරුංගා මොළයට විසරණය වන නිසා මොළයේ පිළිකා මර්දනයට හැකියාව ඇත. 
 
බැක්ටීරියා නාශක, දිලීර නාශක සහ වෛරස් මර්දන හැකියාව ඇත. 
 
හෘදය වස්තුව ආරක්ෂා කරයි. 
 
කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කරයි. 
 
උණ අඩු කරයි. 
 
තුවාල සනීප කරයි. 
 
වලිප්පුව වළක්වයි. 
 
අග්න්‍යාශයේ ඉන්සියුලින් ශ්‍රාවය උත්තේජනය කිරීමෙන් දියවැඩියාව පාලනය කරයි. 
 
මව්කිරි ස්‍රාවය වර්ධනය කිරීමේ හැකියාවක් ඇත. 
 
විටමින් A මුරුංගාවල බහුලව අඩංගු බැවින් ඇස්, සම, හිසකෙස් සහ ශරීරයේ අපිච්ඡද පටක, ස්‍රාවීය ග්‍රන්ථි, නිර්නාල ග්‍රන්ථි නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරි වේ. 
 
මුරුංගා කොළවල පෝෂණ සාන්ද්‍රණය ඉතා වැඩිය. 
 
මුරුංගා කොළවලට ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීමේ හැකියාව ඇත. 
 
ඇදුම සහ සෙම වැළැක්වීමේ විශේෂ හැකියාව පවතී. 
 
මුරුංගා කොළ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ රෝගවලට මනා ඖෂධයකි. 
 
මුරුංගාවල අඩංගු කැල්සියම් ප්‍රමාණය ඉතා ඉහළ බැවින් අස්ථි වර්ධනය කිරීමේ හැකියාව ඇත. 
 
මුරුංගාවල අඩංගු යකඩ ප්‍රමාණය ඉතා ඉහළ බැවින් රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් වර්ධනය කරයි. 
 
මුරුංගා ඇටවල ටෝකොෆෙරෝල් වර්ග 3 ක්, එනම් විටමින් E ප්‍රමාණය අධිකව සංයෝග වී ඇති බැවින් විටමින් E වලින් ලැබෙන ගුණ ඉහළින් ම ලැබෙනු ඇත. 
 
මුරුංගා ඇට මඟින් අක්මාවේ ෆයිබ්රෝසිස් තත්වය වළක්වයි. 
 
මුරුංගාවල ඇති ඩයියුරසිස් ගුණය නිසා වකුගඩු ආරක්ෂා වේ. 
 
මුරුංගා පොතුවල ඇස් සුව කිරීමේ සහ ස්නායු දුර්වලතා වැළැක්වීමේ ගුණ ඇත. 
 
මුරුංගා කරල් 
 
ග්‍රෑම් 100ක පෝෂණය 
 
කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 3.7 
 
ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 2.5 
 
විටමින් A මයික්‍රොග්‍රෑම් 1100 
 
විටමින් B1, මිලිග්‍රෑම් 0.05, B2 මිලිග්‍රෑම් 0.06, B3 - 0.2 
 
විටමින් C මිලිග්‍රෑම් 120 
 
කැල්සියම් මිලිග්‍රෑම් 30 
 
මැග්නීසියම් මිලිග්‍රෑම් 24 
 
පොටෑසියම් මිලිග්‍රෑම් 259 
 
යකඩ මිලිග්‍රෑම් 5.3 
 
මුරුංගා අමු පත්‍ර 
 
ග්‍රෑම් 100ක පෝෂණය 
 
කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 13 
 
ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 6.7 
 
විටමින් A මයික්‍රොග්‍රෑම් 6800 
 
විටමින් C මිලිග්‍රෑම් 220 
 
විටමින් B 1 මිලිග්‍රෑම් 0.06, විටමින් B2 මිලි 
 
ග්‍රෑම් 0.05, විටමින් B3 මිලිග්‍රෑම් 0.8 
 
කැල්සිම් මිලිග්‍රෑම් 440 
 
මැග්නීසියම් මිලිග්‍රෑම් 24 
 
පොටෑසියම් මිලිග්‍රෑම් 259 
 
යකඩ මිලිග්‍රෑම් 7 
 
විටමින් E මිලිග්‍රෑම් 448 
 
මුරුංගා වියළි පත්‍ර පවුඩර් 
 
ග්‍රෑම් 100ක පෝෂණය 
 
කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 38 
 
විටමින් C මිලිග්‍රෑම් 17.3 
 
ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 27 
 
කැල්සියම් මිලිග්‍රෑම් 2003 
 
විටමින් A මයි‍ක්‍රොග්‍රෑම් 16,000 
 
මැග්නීසියම් මිලිග්‍රෑම් 368 
 
විටමින් B1 මිලිග්‍රෑම් 2.6, B2 මිලිග්‍රෑම් 20, B3 මිලිග්‍රෑම් 8.2 
 
පොටෑසියම් මිලිග්‍රෑම් 1324 
 
යකඩ මිලිග්‍රෑම් 28 
 
විටමින් E මිලිග්‍රෑම් 113 
 
මුරුංගාවල අඩංගු විටමින් C ප්‍රමාණය දොඩම්වල මෙන් 4 - 5 ගුණයකි. මුරුංගා කොළවල අඩංගු කැල්සියම් ප්‍රමාණය කිරිවල මෙන් 4 ගුණකි. මුරුංගාවල අඩංගු පොටෑසියම් ප්‍රමාණය කෙසෙල්වල මෙන් 3 ගුණයකි. යකඩ ප්‍රමාණය නිවිතිවල මෙන් 2 - 3 ගුණයකට වඩා ඉහළය. 
 
මේ අනුව මුරුංග‍ා පෝෂණ ගුණ රාශියකින් සමන්විත ඖෂධීය වටිනාකමකින් යුතු එළවළුවක් ලෙස නම් කළ හැකිය. මුරුංගා කරල් මෙන්ම පත්‍ර ද ආහාරයට ගැනීමෙන් මෙකී ගුණ නොඅඩුව ලබාගත හැකිය. සාමාන්‍යයෙන් ඉස්සන් කකුළුවන් පිස ගැනීමේදී මුරුංගා කොළ ඊට එක් කිරීම ගෘහණියන්ගේ සිරිතකි. 
 
ඊට හේතුව, ආහාරවල විෂ ඉවත් කිරීමේ හැකියාව මුරුංගා කොළ සතු වීමයි. මුරුංගා කොළ, කරල් පමණක් නොව ගසේ පොතු ද ඖෂධීය ගුණයෙන් ඉහළය. ආයුර්වේද වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා මුරුංගා පොතු යොදා ගන්නේ එබැවිනි. මුරුංගා පත්‍ර වියළවා කුඩු කර පාවිච්චියට ගැනීම අපේ රටේ දක්නට නොලැබුණ ද ඉන්දියාවේ මුරුංගා කොළ පිටි කර පාවිච්චියට ගනු ලැබේ. 
 
ආහාරවල සියලුම ගුණ මෙන් ම ඖෂධීය ගුණ අඩංගු මුරුංගා කොළ සොබා දහමේ අපූරුතම නිර්මාණයක් ලෙස හැඳින්වීම වරදක් නොවේ.</div>

විස්මිත සුවදෙන මුරුංගා විස්මිත සුවදෙන මුරුංගා

මුරුංගා එළවළු අතරින් විශිෂ්ටතම එළවළුව වශයෙන් හැඳින්විය හැකිය. මන්ද මුරුංගා එපමණට ම පෝෂ්‍යදායි ආහාරයක් වන නිසාය. කිසිම කෘෂි රසායනිකයක් එකත...

Sri Lanka News

Top stories

2020 ලග්න පලාපල | 2020 lagna palapala

ඔබ දිනපතා ලිංගිකව එකතු උනොත් මොකද වෙන්නේ ?

තෙල් කෑම තෙල් නැතුව කන්නේ මෙහෙමයි

ගැහැනු පිරිමි ලක්‍ෂණ වලට බලපෑම් කරන හෝමෝන වෙනස්‌කම්

අහිත කරන කොලෙස්ටරෝල් පහත හෙලන චොක්ලට්

වේගයෙන් බර වැඩි වෙන්න ප්‍රධාන හේතුව මෙන්න ...

අග්න්‍යාශය පණ ගැන්වීම මාස 2න් සිදු කරන සිංහල බෙහෙත

මිනිස් සිරුරට කොපමණ ජලය අවශ්‍යද?

කොළකැඳට සුදුසු ශාක වර්ග අටක්

හැඩට ඉන්න බතල කන්න

ඔබත් නිතරම හිසරදයෙන් වේදනා විදින කාන්තාවක්ද?

විස්මිත සුවදෙන මුරුංගා

Popular Posts

Blog Archive